가래에 좋은 음식 (묵은 가래가 싹!)

가래에 좋은 음식 (묵은 가래가 싹!)

 

가래에 좋은 음식을 10가지를 소개합니다.

오늘 알아볼 내용은 '가래에 좋은 음식'에 대해서입니다.

가래는 우리 몸 안에 나쁜 이물질을 내보내기 위한 자연스러운 면역 반응입니다.

특히 겨울철이나 환절기 때 가래로 고생을 하시는 분들이 많은데요.

숨을 쉬면서 건조해진 기관지에 들러붙은 세균이나 먼지가 가래와 섞여서 나오게 됩니다.

더럽게 여겨지는 가래가 사실은 기관지를 보호하는 고마운 존재인 것이지요.

이런 가래가 발생하지 않을 상황을 만들어 줄, 기관지를 튼튼하게 하는 음식을 소개해드리겠습니다.

아래를 참고해주세요.

 

목차

 

 

 

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가래에 좋은 음식: 무

무는 반찬이나 국에 들어가는 식자재로 우리에게는 흔한 음식인데요.

이런 무는 가래에 아주 좋습니다.

무에 들어있는 시니그린이라는 성분은 우리 몸 기관지에 점막을 보호하는 역할을 해주어 좋습니다.

 

 

 

가래에 좋은 음식: 꿀

꿀은 기침과 감기에 좋기로 유명합니다.

영국의 옥스퍼드 대학에서 실험을 했는데요.

꿀을 먹은 환자는 감기 치료에 쓰이는 디펜히드라민을 복용한 환자보다

기침의 빈도와 정도가 더 많이 개선되었다고 합니다.

꿀을 자주 먹은 환자는 그렇지 않은 환자보다 감기 증상이 1~2일 빠르게 완화되었다는 결과를 얻었습니다.

따듯한 물에 꿀을 타서 드시면 참 좋겠습니다.

 

 

 

가래에 좋은 음식: 배

시원하게 먹는 과일 배는 밥을 먹고 난 후 입가심으로 아주 좋은데요.

동의보감에서 배는 폐로 귀경하려는 성질이 있어, 폐를 보호하며 열과 기침을 억제해 담을(가래) 제거한다고 합니다.

특히 배는 흡연자들에게 많은 니코틴을 제거하는 효과가 있습니다.

 

 

 

가래에 좋은 음식: 도라지

동의보감에 따르면 도라지는 가래를 없애주며, 고름을 뽑아내는 효능이 있다고 합니다.

더불어 도라지에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌이라는 성분은 사람의 기관지를 촉촉하게 해주는 점막을 만드는데요.

이 점막은 병원균으로부터 기관지를 보호합니다.

 

 

 

가래에 좋은 음식: 생강

우리나라의 음식에 많이 쓰이는 생강은 가래에 좋은 음식 중 하나입니다.

생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 강력한 항염작용을 합니다.

이런 항염작용은 가래를 없애주고 기침 증상을 완화해주어 기관지에 아주 좋습니다.

 

 

 

가래에 좋은 음식: 모과

중국의 동의보감인 본초강목에는 모과를 이렇게 설명했습니다.

'주독을 풀고 가래를 제거하며 속이 울렁거릴 때 모과를 먹으면 속이 가라앉고 구워 먹으면 설사에 잘 듣고 기름에 적셔 머리를 빗으면 백발을 고쳐준다'

라고 기록했는데요.

가래를 제거할 뿐만 아니라 장 기능에 좋으며, 기름에 적셔서 머리를 빗으면 모발 건강에도 좋다고 합니다.

 

 

 

가래에 좋은 음식: 감귤류

오렌지, 귤, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 가래에 좋습니다.

이런 감귤류는 비타민C가 풍부하고 강력한 항산화제 작용을 지녔습니다.

가래를 없애고 기관지에 발생한 염증을 줄여줍니다.

특히 감귤류에 들어있는 강력한 항산화제는 면역력을 키워줄 뿐만 아니라,

피로를 회복시키는 효능이 있어 무기력증을 겪는 분들에게 참 좋습니다.

 

 

 

가래에 좋은 음식: 매실

매실은 살균과 해독작용에 탁월하기로 유명하지요. 가래에도 역시 좋습니다.

각종 유기산과 여러 가지 비타민 성분들로 기관지 내 염증을 줄여 가래 제거에 강력한 작용을 합니다.

또 몸속의 독소를 제거하여 피로를 풀어줍니다.

섭취하기 쉽게 매실청이나 매실차 형태로 꾸준하게 드시면 참 좋습니다.

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가래에 좋은 음식: 파뿌리

동의보감에서 파뿌리는 감기에 걸린 임산부나 아이들, 독한 약을 쓸 수 없는 환자들에게 많이 쓰였다고 합니다.

파를 채소 중의 으뜸이라고 표현하기까지 했는데요.

파는 위아래 양기를 소통시키고, 우리 몸에 침입한 나쁜 기운을 없애는 역할을 한다고 합니다.

특히 파뿌리는 추위로 생긴 두통 증상을 개선하고, 땀을 내서 감기를 치료하는데 쓴다고 합니다.

파의 하얀 부분을 총백이라 부르는데요. 인후통과 추위로 열나는 증상을 치료하며,

산모의 태를 든든하게 해서 임산부의 감기약으로 쓰입니다.

실제로 대파 뿌리는 알리신이라는 성분이 풍부한데요. 이는 혈액순환에 좋으며,

항산화 성분인 폴리페놀이 잎과 줄기보다 2배 이상 많아 감기나 가래에 탁월하다고 합니다.

 

 

 

가래에 좋은 음식: 따뜻한 물, 차

따뜻한 음료는 기관지에 아주 좋습니다.

상기도는 건조하기 쉬운데요. 따뜻한 물이나 차를 마시면 습도를 높여줘

감기나 다른 바이러스가 점막 안으로 침투하는 것을 막아줍니다.

특히 레몬차, 도라지 차, 모과차, 생강차를 마시면 아주 좋겠습니다.

 

 

 

마치며...

오늘 저와 함께 가래에 좋은 음식들을 알아보았습니다.

무심코 나오는 가래는 일상생활하는 데 있어서 참 당황스러운데요.

가래에 좋은 음식을 꾸준하게 챙겨 먹고 가래 증상도 개선시키고,

면역력을 높여주시기를 바랍니다.

더 많은 음식 정보는 아래를 참고하시길 바랍니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

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