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마그네슘 하루 권장량, 풍부한 음식은? 마그네슘 하루 권장량, 풍부한 음식은? 마그네슘 하루 권장량과 마그네슘이 많은 음식에 대해서 알아보았습니다. 오늘 알아볼 내용은 '마그네슘'에 대해서입니다. 마그네슘은 우리 몸에 들어와 뼈를 구성하고 근육과 신경의 기능을 조절합니다. 또 혈중 지질이나 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮춰주는 작용을 하지요. 이런 마그네슘이 부족하게 된다면 골다공증, 근육 경련, 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 이런 중요한 마그네슘에 대한 하루 권장량, 마그네슘이 많은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고하세요. 목차 ▼사람들이 많이 본 글▼ 신장에 안 좋은 음식 (모르고 드시면 큰일 납니다) 신장에 안 좋은 음식 (모르고 드시면 큰일 납니다) 신장에 안 좋은 음식과 좋은 음식에 대해서 기술했습니다. 오늘 알아볼 내용.. 2022. 3. 3.
항암 치료 중 좋은 음식 (핵심은 '이것') 항암 치료 중 좋은 음식 (핵심은 '이것') 항암 치료 중 좋은 음식과 식사 습관에 대해서 설명합니다. 오늘 알아볼 내용은 '항암 치료 중 좋은 음식'에 대해서입니다. 암 환자분들이 가장 고민하는 것 중 하나가 바로 '먹는 음식'일 겁니다. TV나 사람들이 하는 말로는 채식이 좋다는 말이 많은데요. 양질의 단백질 또한 항암 치료 중 먹어야 하는 굉장히 중요한 영양 성분입니다. 저와 함께 어떤 음식이 항암 치료에 효과적인지, 좋은 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요. 목차 ▼사람들이 많이 본 글▼ 위선종 수술후 회복시간, 위선종 에 좋은 음식 위선종 수술 후 회복시간, 위선종에 좋은 음식 위선종 수술 후 회복시간과 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 오늘 알아볼 내용은 '위선종 수술.. 2022. 3. 1.
혈압 낮추는 음식 10가지 혈압 낮추는 음식 10가지 혈압 낮추는 음식에 대해서 알아보았습니다. 오늘 알아볼 내용은 '혈압 낮추는 음식'에 대해서입니다. 미국에 있는 심장학회는 고혈압 기준을 더 낮췄다고 합니다. 최고 혈압 140에서 130으로 대폭 낮췄는데요. 120을 정상 혈압으로 보고, 120~129 혈압을 직전 고혈압, 130~139를 1단계 고혈압, 140 이상을 2단계 고혈압으로 하향 조절했습니다. 이렇게 고혈압의 기준을 하향 조절한 것은 130~139 혈압인 환자분들이 그 이하인 사람들에 비해서 심근경색과 뇌졸중, 심부전, 신부전 위험이 2배나 높다는 연구 결과 입증됐기 때문입니다. 이처럼 고혈압은 혈압이 높아져도 증상을 느끼기 어려워, 생명이 위험할 때까지 방치하기 쉽습니다. 오늘 저와 함께 혈압을 낮추는 방법에 대.. 2022. 2. 25.
위암 수술 후 좋은 음식 (정상 식사는 언제?) 위암 수술 후 좋은 음식 (정상 식사는 언제?) 위암 수술 후 좋은 음식과 안 좋은 음식, 주의사항들을 설명했습니다. 오늘 알아볼 내용은 '위암 수술 후 좋은 음식'에 대해서입니다. 위 절제 수술 후 집으로 와서 무엇을 먹어야 할지 막막해하시는 분들이 많습니다. 이번 시간에는 위 절제 수술, 위 수술을 받은 모든 환자분들에게 도움이 되는 식사요법을 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요. 목차 ▼사람들이 많이 본 글▼ 위선종 수술후 회복시간, 위선종 에 좋은 음식 위선종 수술 후 회복시간, 위선종에 좋은 음식 위선종 수술 후 회복시간과 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 오늘 알아볼 내용은 '위선종 수술 후 회복시간', '위선종에 좋은 음식', '위선종 kimdh8984.tistory.com 위암 수.. 2022. 2. 22.

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